猛暑日が続く８月の３泊４日自転車旅行。という前提で持ち物をリストアップします。
簡単に言えば、自転車に乗らない時用のリラックスセット１セット、ライド用２セット、その他非常時用ウェアという構成です。速乾タイプのウェアであれば宿泊先についたら洗って干しておけば翌日には乾いてそのまま使用できる状態になるので、ライド用は１セットでも全然大丈夫でした。仮に多少湿り気が残っていてもライド中はどうせ汗もかきますから気になりませんし、多少濡れていると気化熱で真夏の体温上昇を多少なりとも防げると思いました。
ライド以外の時の服
Tシャツ１枚
短パン１枚
下着 １枚
サンダル１足
軽量コンパクトウィンドブレーカー １枚
※基本的に部屋にいるときの服装です。汗をかくことが予想される場合は、ライド時の服をきます。
ライド時の服
吸湿速乾タイプのシャツ ２枚
アームカバー １セット
吸湿速乾タイプの短パン ２枚
パッド付きインナーパンツ ２枚
サポートタイツ １枚
普段使用している下着 ２枚
普段使用している靴下 ２足
UVカットサングラス １つ
パッド付きグローブ １組
※上記速乾タイプの物は、結果それぞれ１つで充分でした。宿泊場所についたら水洗いして干しておけば充分乾きます。
※猛暑時、肌の露出を最低限に抑えることが太陽が最も高く気温があがる午後を乗り切る秘訣です。ということでアームカバーとタイツなどは必須です。
その他
レインウェア上着だけ １枚
※予報で雨の確率が低かったのでジャケットだけ持っていきましたが、大雨が予想される場合はパンツとシューズカバーも必要だと思います。特にふやけてしまった足で力をかけて漕ぐと皮膚を痛めてしまう恐れがあります。
反射素材付きベスト １枚
夏ロングライド必携アイテム
ここからは私と同じく初めて自転車旅行に行く際に、旅を快適にするために持っていた方がよい服装アイテムを列挙します。
アームカバーなど皮膚の露出を防ぐもの
上記でも触れていますが、夏の一番の体力消耗原因は太陽光です。私は旅の一日目に体力の急激な消耗を経験して、２日目にアームカバー装着でその必要性を実感しました。ギラギラと太陽が照りつける日の走行では、皮膚の露出を極力おさえてください。もちろん、腕だけでなく、足にサポートタイツを履くことや、首にタオルを巻いてうなじを守るのもオススメです。というより必要です。
(パールイズミ)PEARL IZUMI 401 コールドブラックアームカバー 401 2 ブラック L
- 出版社/メーカー: PEARL IZUMI
- 発売日: 2015/01/26
- メディア: ウェア&シューズ
- この商品を含むブログを見る
（クールオーエムジー）COOLOMG スポーツタイツ UVカット・吸汗速乾・コンプレッション ストレッチ アンダーウェア メンズ ブルー稲妻花柄 M
- 出版社/メーカー: COOLOMG
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る
レーパンもしくはインナーパンツ
夏に限ったことではないですが１日50km以上を数日間走るのなら必要です。慣れている方は当然その必要性についてはご理解されていると思いますが、悪いことはいいません。レーパンってとても玄人っぽくてとっつきにくい方は、普段のスポーツパンツの下に履いて使用するインナーパンツをオススメします。見た目、普段着と変わらないのが良いです。
(パールイズミ)PEARL IZUMI 156MEGA メガメッシュインナーパンツ 156MEGA 2 ブラック L
- 出版社/メーカー: PEARL IZUMI
- 発売日: 2016/04/05
- メディア: ウェア&シューズ
- この商品を含むブログを見る
UVカットサングラス
値段が高いものからリーズナブルなものまであって悩まみます。長時間の紫外線に晒されますので絶対に必要で、オークリーなどしっかりと実績に根付いた商品を購入することをオススメします。というのは、価格の低い商品類はUVカットの膜をコーティングしている事がほとんどで、年数が立てば剥がれますし、劣化していきます。一方オークリーなどはレンズそのものに練り込んで作られているようで、絶対に経年劣化しません（店員さん談）とのことでした。今のところをそれを鵜呑みにしています。
(オークリー)OAKLEY Radarlock Path OO9206-06 Matte Black Ink w/+Red Iridium Free
- 出版社/メーカー: OAKLEY(オークリー)
- 発売日: 2013/04/23
- メディア: ウェア&シューズ
- この商品を含むブログを見る
反射素材付きベスト
これも夏に限ったことではないです。夜間だけではなくて、自動車がスモールライトをつけるような時間帯になったら是非着て頂きたい。走る道の交通量が多くても、少なくても、道路脇を走っている自分自身をできるだけアピールして事故を防ぎましょう。フランスでは道路交通法で着用が義務付けられているそうですし、ロングライドイベントの「ブルベ」でもルールとして着用が規定されています。それだけ安全確保に必要なアイテムです。
